Live-Workout mit Schwerpunkt Oberkörper (Brust, oberer Rücken, Schultern, Arme, Bauch, unterer Rücken)

Was erwartet Euch?

  • In unserer Krafttrainingseinheit bearbeiten wir mit sehr hoher Intensität den Oberkörper (Brust, oberer Rücken, Schultern, Arme, Bauch, unterer Rücken).
  • Im Training legen wir den Fokus auf die Verbesserung der Muskelkraft. Trainiert wird in einer extensiven Intervall Methode (1 min. Belastung, 30 sec. Pause).
  • TUT 2/0/2 ( die TUT bezeichnet die „Time under Tension“, also die Zeit, in der der Muskeln beim Training unter Spannung steht. Diese TUT ist entscheidend für den Muskelaufbau.

Wieviel Zeit muss ich mitbringen?

  • Unser Workout dauert 45 min. mit jeweils 3 min. Trinkpause. Am Ende stehen wir gerne noch für Fragen und Anregungen zur Verfügung.

Wer sollte teilnehmen?

  • Die Übungen sind für Personen ab 16 Jahren. Wir setzen bei unseren Übungen absolute Trainingstauglichkeit voraus. Die Personen müssen schmerzfrei sein. Bei Einnahme von Medikamenten oder sonstigen Unsicherheiten empfehlen wir die Absprache mit Eurem Hausarzt.

Welche Räumlichkeiten und gebraucht?

  • Unsere Übungen könnt ihr im Wohnzimmer, im Keller oder auch in der Garage mitmachen. Als Trainingsutensilien braucht Ihr eine Gymnastik-Matte, ein Handtuch, ein Theraband (Tube), einen leeren Rucksack (mit Inhalt 6 x 1 Liter Pet-Flasche). Andere Gerätschaften braucht ihr nicht, da wir mit dem Eigengewicht trainieren.

Wer leitet das Workout?

  • Das Workout wird von unseren Personal-Fitnesstrainern Dr. Mario Hirschler in Rheinstetten geleitet und die Übungen von Roman Weis (Handballer) demonstriert.

Welche Termine werden angeboten?

  • Wir treffen uns am Dienstag, 12. Januar von 19:00 – 20:00 Uhr. Anmeldung nicht erforderlich.
  • Zoom-Einwahllink: HIER KLICKEN

Datum

Feb 02 2021
Expired!

Uhrzeit

19:00 - 20:00
Kategorie
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